YOGA
Yoga hat in den letzten Jahren große Fortschritte gemacht.von Ashtanga Yoga und Kundalini Yoga bis hin zu Aerial Yoga und Acro Yoga.„Yoga ist schlicht und einfach die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Das ist der Ursprung des Yoga und so wird es im Osten praktiziert.“
Beim Yoga geht es nicht darum, sich durchzusetzen, über die eigenen Grenzen hinauszugehen oder den Körper zu ignorieren.Der wichtigste Grundsatz ist Ahimsa, also Nicht-Schaden, und das beginnt mit der Wahl der richtigen Yoga-Art für Sie.
Pilates
Pilates-Übungen entwickeln den Körper durch Muskelanstrengung, die von der Körpermitte ausgeht.Die Technik fördert das Körperbewusstsein, um alltägliche Bewegungen zu unterstützen, die effizient und anmutig sind.Ilates zielt auf die „Kraftpaket“-Muskeln ab, zu denen Gesäßmuskeln, Hüften, Beckenboden und unterer Rücken gehören.Ähnlich wie Yoga fördert die Pilates-Methode eine tiefe, bewusste Atmung.
Meditation
Eine einfache und schnelle Möglichkeit, Stress abzubauen.Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert.Meditation sollte ursprünglich dazu beitragen, das Verständnis der heiligen und mystischen Kräfte des Lebens zu vertiefen.
Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert.Meditation sollte ursprünglich dazu beitragen, das Verständnis der heiligen und mystischen Kräfte des Lebens zu vertiefen.
