Anzahl Durchsuchen:0 Autor:Site Editor veröffentlichen Zeit: 2023-04-11 Herkunft:Powered
Heute ist Welttag des Weltraums, und es ist auch der Moment, in dem die gesamte Menschheit seit 60 Jahren bemannte Raumfahrt erreicht!Am 12. April 1961 kehrte der sowjetische Kosmonaut Juri Gagarin zur Erde zurück, nachdem er mit dem Raumschiff „Wostok 1“ erfolgreich die Erde umkreist hatte, und war damit der erste Mensch, der in den Weltraum flog.
Aber weißt du was?Es ist 50 Jahre her, seit der erste Fitnessclub auf der Erde eröffnet wurde, aber lange davor gab es Fitnessstudios im Weltraum.Der Weltraum-Fitnessstudio lässt sich bis ins Jahr 1965 zurückverfolgen. Angefangen hat es mit einem einfachen Gummiband und Gummiband.In den letzten 50 Jahren wurde das Gummiband zu einem Widerstandstrainingsgerät aufgewertet.Das Weltraumlaufband hat sich aus einem 'Trittbrett' zu einem 'laufende Plattform'.
Auch das Space Bicycle Ergometer wurde zu einer ergonomischeren Version aufgerüstet, und das Space Rowing Machine ist zu einem beliebten Gerät geworden.Darüber hinaus wurden Raumstationen auch mit anderen Trainingsgeräten wie dem Space Elliptical Trainer, der Space Step Machine und dem Space Cross Trainer ausgestattet.Diese Ausrüstung wurde entwickelt, um Astronauten dabei zu helfen, in Form zu bleiben und den Auswirkungen der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken.Auch wenn das Space Gym seit 1965 einen langen Weg zurückgelegt hat, gibt es immer noch Raum für Verbesserungen.Künftig können Astronauten mithilfe der Virtual-Reality-Technologie erdähnliche Fitnessaktivitäten im Weltraum simulieren.
Wenn sich der menschliche Körper auf dem Boden befindet, stützen die Knochen und Muskeln unseren Körper aufgrund der Wirkung der Schwerkraft, auch wenn Sie es aus Gewohnheit nicht wahrnehmen können, tatsächlich die ganze Zeit und sind immer 'in Bewegung'.In der Schwerelosigkeit des Weltraums ist es jedoch ganz anders als die Wahrnehmung des menschlichen Körpers am Boden.Die Stützkraft von Knochen und Muskeln auf den menschlichen Körper wird stark reduziert, was zu einer verringerten Knochendichte und Muskelatrophie führt.
Für Astronauten ist Fitness eine „tägliche Notwendigkeit“ für das Leben im Weltraum.Da sich der menschliche Körper in einem Zustand befindet Schwerelosigkeit Der gesamte Körper des Astronauten wird für lange Zeit entsprechende Veränderungen erfahren.
Die erste ist die Veränderung der Herz-Kreislauf-Funktion.Das Blut, die Lymphe und andere Flüssigkeiten im Unterkörper von Astronauten fließen stärker in die Brusthöhle und den Kopf, wenn sie schwerelos sind, was zu Gesichtsödemen, Schwellungen des Kopfes, Krampfadern im Nacken und einer Verschiebung des Körperschwerpunkts führt hoch.Mit der Verlängerung der Flugzeit kann sich das Herz-Kreislauf-System jedoch allmählich an diese Veränderung anpassen und ein neues Gleichgewicht erreichen.
Es verursacht auch Veränderungen in Knochen und Muskeln.Astronauten haben einen erhöhten Knochenschwund, der Osteoporose verursacht und lange anhält.Gleichzeitig werden in einer schwerelosen Umgebung die Muskeln der Astronauten, einschließlich der Rumpf-, Knie- und Schultermuskulatur, erheblich geschwächt, da sie ihr eigenes Gewicht nicht tragen müssen.Laut Statistik verlieren Menschen nach einem kurzzeitigen Weltraumflug 10%-20% ihrer Muskeln.Werden keine aktiven Fitness-Gegenmaßnahmen ergriffen, können sie bei Langzeitflügen bis zu 50 % ihrer Muskulatur verlieren.
Der Hauptzweck der Fitness von Astronauten ist daher nicht das „Abnehmen“, sondern den Körper in der Schwerelosigkeit stark zu halten und gleichzeitig eine Muskelentspannung zu verhindern.
Die NASA-Astronautin Karen Nyberg, Flugingenieurin der Expedition 37 an Bord der Internationalen Raumstation, demonstriert, wie Astronauten in einer schwerelosen Umgebung auf dem COLBERT-Laufband laufen.Die Besatzungsmitglieder der Station trainieren jeden Tag mindestens zwei Stunden, um fit zu bleiben und den Verlust von Muskelmasse und Knochendichte zu verhindern, der während eines langen Raumflugs auftritt.
Schauen wir uns das Video an
https://www.youtube.com/watch?v=_ikouWcXhd0
Das Gewicht des Laufbandes auf der Raumstation ist ein variabler Wert.Sobald die Astronauten in den Himmel aufsteigen, wird das Laufband auf 60 % des eigenen Körpergewichts des Astronauten eingestellt und dann langsam gesteigert.Schließlich erreicht sie je nach Akzeptanz des Körpers 85-100%.
Im Gegensatz zu dem, was sich viele Menschen vorgestellt haben, ist das Widerstandstraining, das Astronauten im Weltraum durchführen, nicht von geringer Intensität.
Die Canadian Space Agency hat fünf Punkte für die Übungszwecke der Astronauten aufgelistet:
lReduzieren Sie die Knochendegeneration / den Verlust der Knochendichte
lMuskelkraft halten, einschließlich Herzmuskel
lAufrechterhaltung einer angemessenen körperlichen Mobilität für Weltraumspaziergänge und Arbeiten an Raumstationen
lNachdem Astronauten ein langfristiges Leben im Weltraum sichergestellt haben, haben sie immer noch genügend Mobilität, um Notfallmaßnahmen während der Landung zu bewältigen
lBleiben Sie fit und in Form, was auch die Erholung am Boden unterstützt
Menschen haben nie aufgehört, den Weltraum zu erforschen, und Astronauten haben nie aufgehört, im Weltraum zu trainieren.Das Training im Weltraum ist wichtig für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Astronauten, da es ihnen ermöglicht, fit zu bleiben und in guter körperlicher Verfassung zu bleiben.Dies ist besonders wichtig für Astronauten, die längere Zeit im Weltraum verbringen, da es ihnen hilft, ihre Knochendichte und Muskelkraft sowie ihre körperliche Mobilität zu erhalten.Darüber hinaus kann es ihnen helfen, sich nach ihrer Rückkehr zur Erde schneller zu erholen.
Durch Übungen im Weltraum können Astronauten das Universum weiter erforschen und die Grenzen der menschlichen Erforschung erweitern.Lassen Sie uns als Gesellschaft zusammenarbeiten, um einen gesunden Lebensstil zu fördern und alle dazu zu ermutigen, fit und aktiv zu bleiben!
