Anzahl Durchsuchen:0 Autor:Site Editor veröffentlichen Zeit: 2022-11-10 Herkunft:Powered
Trainingstyp | Stärke |
Hauptzielmuskeln | Brust |
Verwandte Muskeln | Trizeps;Schulter;Abs |
Trainingszustand | Anfänger |
Ausrüstung | Kettlebell |
Highlight der Hauptmuskeln:
Der wesentliche Bewegungsleitfaden:
1. Legen Sie sich auf den Boden mit einer Kettlebell in jeder Hand an Ihren Schultern.
2. Halten Sie die Kettlebell fest mit den Handflächen nach vorne.
3. Strecken Sie Ihre Arme aus und heben Sie die Kettlebell über Ihre Brust.Senken Sie dann eine Seite der Kettlebell auf die Seite Ihrer Brust und denken Sie daran, Ihr Handgelenk so einzustellen, dass es den Kettlebell-Griff greift.
4. Heben Sie die Kettlebell wieder an.
5. Wiederholen Sie abwechselnd mit der anderen Hand.
