Anzahl Durchsuchen:0 Autor:Site Editor veröffentlichen Zeit: 2022-11-03 Herkunft:Powered
Trainingstyp | Stärke |
Hauptzielmuskeln | Mittlerer Rücken |
Verwandte Muskeln | Bizeps;Latissimus dorsi |
Trainingszustand | Dazwischenliegend |
Ausrüstung | Kettlebell |
Highlight der Hauptmuskeln:
Der wesentliche Bewegungsleitfaden:
1. Legen Sie eine Kettlebell vor jeden Fuß.Beugen Sie Ihre Knie leicht und senken Sie Ihren Oberkörper parallel zum Boden ab, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten.Halten Sie die Kettlebell in beiden Händen.Dies ist die Ausgangsposition.
2. Ziehen Sie die Kettlebell mit angezogenem Schulterblatt und gebeugtem Ellbogen nahe an den Seitenbauch heran.
3. Senken Sie die Kettlebell ab und wiederholen Sie die Übung mit der anderen Hand.
